第2章

“年纪大了吧，还穿这种运动服。”
我停下跑步机，走到空地，准备做波比跳。
下去。
起来。
第二个，我起不来。
手撑地，肩膀发抖。
我站直，喘得胸口发紧。
女孩笑出声。
“大姐，别逞强了。”
我抬头看她们一眼，没接。
一个肌肉男教练走过来，胸口挂着工牌，手里拿着平板。
“姐，你这样练太危险。你这体型自己练容易猝死。”
他把平板递到我面前，页面是私教套餐。
“两万。三十节课。我带你，保证你三个月瘦二十斤。”
我看着他，语气平。
“两万，你教我什么。”
他笑得很自信。
“力量训练，有氧，饮食。你跟着我就行。”
我盯着他做示范的深蹲。
他膝盖内扣，腰塌，臀部发力不对，肩胛没收紧。
我开口就给他掀底。
“你深蹲主要用的是腰，不是臀。你上背没锁住，肩胛不稳。你背阔肌参与不够，你的代偿全在斜方上束。你再这么带人，学员膝盖先报废。”
他脸色一变。
“你胡说什么。你懂吗。”
我把他平板推回去。
“你动作都做不对，卖两万给谁。”
旁边几个看热闹的人停下动作，盯着我们。
肌肉男教练脸红到脖子，声音拔高。
“你这种人我见多了。自己胖还嘴硬。你不买课就别在这儿占地方。摔倒了还得赖我们。”
我把毛巾搭到肩上。
“我占的是我自己的卡。你要赶我，叫店长来。”
他往前一步，手指要指我。
“你——”一道女声***。
“你手放下。”
我转头。
一个穿名牌的女人站在我身前。
包是黑金，衣服是高定，脸却憔悴得发白，眼下有重重的青。
她挡住教练，眼神冷。
“你再凶她一句，我现在就投诉你。”
03
肌肉男教练嘴硬。
“顾姐，我也是为安全考虑。”
女人直接把手机亮给他，屏幕上是投诉页面。
“走开。”
教练骂了一句，转身走了。
女人回头看我，声音放软。
“你没事吧。”
“没事。谢谢。”
她盯着我一会儿。
“你刚才说的那些，是解剖吗。”
“算基础。”
她吸了口气，像抓到救命绳。
“我叫顾清。我能不能请你喝杯水。你教我练。”
我跟她到休息区坐下。
她手一直抖，杯子端不稳。
她抬眼看我。
“我生完二胎。四个月。睡不着，吃不下。天天想哭。”
她咬着牙，像怕自己崩掉。
“我老公嫌我走形。说我丢人。说我穿名牌也遮不住。”
我看着她。
“你来健身房，他支持吗。”
她摇头，声音发哑。
“他让我别折腾，说我浪费钱。他还说，生了孩子就别想着当女人了。”
她突然从包里掏手机，点开转账。
“我给你钱。你带我练。你想要多少都行。”
我把她手机按下去。
“不要钱。”
她急了。
“那你要什么。”
“借我你会员卡。我要用高级体测仪。”
顾清立刻把黑金卡递给我。
“随便用。你要用多久都行。”
体测室里，我站上仪器，握住电极，输入身高年龄。
机器出结果很快。
体脂率一行数字跳出来，我盯着看了两秒。
过高。
骨骼肌量。
偏低。
基础代谢。
下降。
我把报告从打印口抽出来，纸在我手里发响。
顾清凑过来。
“你也这样吗。”
“我更糟。”
顾清眼眶红。
“那我们是不是没救了。”
我把报告折好，放进包里。
“救不救，看你愿不愿意做事。”
我拿出手机，打开备忘录，开始敲字。
三个月计划。
第一周先恢复心肺，做低冲击有氧，重建动作模式。
力量训练按推拉腿分，核心稳定先上。
饮食称重，蛋白质按体重来，碳水按训练日分配。
每天睡眠记录，心率记录，围度记录。
顾清看着我打字，嘴巴张着。
“这么狠。”
“狠才有效。”
我把手机转给她看。
“你跟不跟。”
她咬住嘴唇，点头点得很用力。
“跟。我不想再被人嫌弃了。我也不想死在家里。”
我站起来，走到杠铃区，找了空杆。
“先从最基础的开始。髋铰链。你会不会。”
顾清摇头。
我把杆放到她手里。
“肩胛收紧。肋